As frutas são uma ótima pedida para o verão! Além de serem refrescantes, hidratam e são ricas em vitaminas e fibras 🙂
Mas você sabe o benefício de cada uma? Conheça um pouco mais!
O Abacaxi é rico em vitamina C e sais minerais e facilita a digestão de produtos protéicos como carnes, peixes e aves, pela alta porcentagem de celulose. E o melhor? O seu período de maior produção vai de dezembro a fevereiro! 😉
Já o Caju, além da vitamina C, possui Niacina, uma das vitaminas do Complexo B e ferro! Ele é indicado para aumentar a movimentação intestinal e o combate ao reumatismo e eczemas de pele. Além de ser um potente antisséptico, limpando feridas e ajudando na sua cicatrização. Já sabe, né? Se tiver qualquer machucado, conte com o Caju! 😛 Seu período de safra vai de Janeiro a Fevereiro, aproveita que está perto!
O Melão é uma das frutas mais refrescantes e indicadas para os meses de calor! E você sabia que maduro ele é bom como calmante, diurético e laxante? O seu período de maior produção é entre dezembro e março 😉
A deliciosa Uva é importante para manter a saúde da pele – muito importante durante o verão, época em que o corpo está mais exposto aos raios solares -, dos nervos e aparelho digestivo. Entretanto, geralmente contém bastante açúcar. É difícil, mas é bom moderar!
Diferente da uva, o pêssego é uma das frutas de mais baixo teor calórico: 100 gramas fornecem apenas 43 calorias! E ainda é rico em fibras para o bom funcionamento do intestino. Tem coisa melhor? O período de safra também é agora, de novembro a janeiro!
Agora, a fruta mais refrescante, doce e nutritiva ao mesmo tempo é a Melancia! Rica em caroteno (convertida em vitamina A pelo nosso corpo), licopeno (protege nosso organismo contra o câncer), glutationa (com propriedades anti-envelhecimento), além de vitamina C e vitaminas do complexo B!!! É muita nutrição para apenas 30 calorias em 100 gramas. 😉
E que tal juntar tudo numa salada com sorvete?
As frutas, a sua escolha!
E o sorvete, já sabe,Time4 Ice Whey Cream! O sorvete que alimenta os músculos enquanto a gordura morre de fome. 😉